Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Αλτήρας +

Κοιλιακοί +

423 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Warmup

Πιέσεις

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Έλξη

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Καθίσματα

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση