Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Σχοινί Άλματος +

Κοιλιακοί +

588 kcal

30-Min Mayweather’s Full Body Workout

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

Skipping (Jump Rope)

1 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Skipping (Jump Rope)

1 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Push Up

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Push Up

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Plank

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Plank

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Jump Squat

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

40 s

Jump Squat

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

40 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση