Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Σχοινί Άλματος +

Κοιλιακοί +

588 kcal

30-Min Mayweather’s Full Body Workout

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

Σκοινάκι

1 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Σκοινάκι

1 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Πιέσεις

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πιέσεις

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλάγια

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλάγια

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Crunch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Άλμα καθίσματος

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

40 s

Άλμα καθίσματος

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

40 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση