Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Σχοινί Άλματος +

Κοιλιακοί +

588 kcal

30 λεπτά προπόνηση πλήρους σώματος του Mayweather

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Μπλοκ #3

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Σκοινάκι

Ξεκινήστε την προπόνησή σας σήμερα! Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος, πάντα υπάρχει κάτι νέο να μάθετε. Διατηρήστε τη мотивация σας και θέστε ρεαλιστικούς στόχους.

1 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Σκοινάκι

Ξεκινήστε την προπόνησή σας σήμερα! Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος, πάντα υπάρχει κάτι νέο να μάθετε. Διατηρήστε τη мотивация σας και θέστε ρεαλιστικούς στόχους.

1 mΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Πιέσεις

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να αισθάνεστε καλά.

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πιέσεις

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να αισθάνεστε καλά.

10ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλάγια

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία είναι το κλειδί για την πρόοδο, οπότε δοκιμάστε διάφορες ασκήσεις και μορφές προπόνησης. Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας και να του δίνετε χρόνο για να αναρρώσει.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλάγια

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία είναι το κλειδί για την πρόοδο, οπότε δοκιμάστε διάφορες ασκήσεις και μορφές προπόνησης. Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας και να του δίνετε χρόνο για να αναρρώσει.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Crunch

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με την τακτική άσκηση μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευλυγισία σας. Ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε να σηκώνετε βάρη, να τρέχετε ή να συμμετέχετε σε ομαδικές προπονήσεις, υπάρχει κάτι για όλους. Θυμηθείτε πάντα να κάνετε προθέρμανση πριν ξεκινήσετε και να ακούτε το σώμα σας.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Crunch

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με την τακτική άσκηση μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευλυγισία σας. Ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε να σηκώνετε βάρη, να τρέχετε ή να συμμετέχετε σε ομαδικές προπονήσεις, υπάρχει κάτι για όλους. Θυμηθείτε πάντα να κάνετε προθέρμανση πριν ξεκινήσετε και να ακούτε το σώμα σας.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Άλμα καθίσματος

Ξεκινήστε την προπόνησή σας σήμερα! Είναι ώρα να πετύχετε τους στόχους σας και να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

40 s

Άλμα καθίσματος

Ξεκινήστε την προπόνησή σας σήμερα! Είναι ώρα να πετύχετε τους στόχους σας και να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

40 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση