Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

384 kcal

45-Min Arms & Shoulders Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση