Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας να φτάσετε σε νέα επίπεδα δύναμης και αντοχής.
Κύκλος αγκώνα
Αριστερή πλευρά
Κύκλος αγκώνα
Δεξιά πλευρά
Ερπετό
Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και ακολουθήστε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να τους επιτύχετε. Θυμηθείτε ότι η ποικιλία είναι το κλειδί για την πρόοδο, οπότε συμπεριλάβετε διαφορετικές ασκήσεις και εντάσεις στη ρουτίνα σας. Ακούστε το σώμα σας και δώστε του χρόνο να αναρρώσει. Η προπόνηση πρέπει να είναι διασκεδαστική, οπότε βρείτε δραστηριότητες που πραγματικά απολαμβάνετε!
