Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Αλτήρας +

Ώμοι

120 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση