Προπόνηση
45 m
Μηχανή +
Τετρακέφαλοι +
366 kcal
Warmup
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Πλευρική κίνηση ποδιού
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Αριστερή πλευρά
exercise-img
Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι
Δεξιά πλευρά
exercise-img
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Ξεκινήστε την προπόνησή σας σήμερα! Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος, πάντα υπάρχει κάτι νέο να μάθετε. Διατηρήστε τη мотивация και την εστίασή σας στους στόχους σας.
exercise-img
Γορίλας Καθίσματα
Η γυμναστική είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας.
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το