Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Ζώνη Αντίστασης

Πόδια

113 kcal

15-Min Bands Glutes Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση