30 Λεπτά HIIT ΚΟΛΑΣΗ

Προπόνηση

31 m

Plyo Box

Πλάγιοι +

315 kcal

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

Περιστροφή κορμού

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Ερπετό

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο και ότι κάθε βήμα μετράει.

Ανάπαυση

Μοιράσου το