Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 m

Ζώνη Αντίστασης

Γάμπες

32 kcal

Improve Ankle Mobility Workout

Warmup

Block #1

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Internal Rotation

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Internal Rotation

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Lateral Rotation

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Lateral Rotation

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση