Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 m

Καλώδιο +

Ώμοι +

415 kcal

Complete Boulder Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Wrist Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Forward

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

Backward

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση