Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Kettlebell +

Τετρακέφαλοι +

291 kcal

40 λεπτά τετρακέφαλοι και ώμοι

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Προπόνηση

Τμήμα προπόνησης φυσικής κατάστασης

Μπλοκ #4

Ενότητα προπόνησης

Προπόνηση

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση