Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη мотивация σας. Να είστε συνεπείς και να ακούτε το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτε ί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και να απολαμβάνετε το ταξίδι.
Περιστροφή κορμού
Κείμενο προς μετάφραση:
Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο
Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνεις υγιής και δυνατός.
