Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

24 m

Bar Έλξης

Κοιλιακοί +

194 kcal

Κρεμαστή Άσκηση Κοιλιακών

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περπάτημα με ψηλά γόνατα

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο για να τους επιτύχετε. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας για να δείτε πρόοδο.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση