Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Καλώδιο +

Γλουτοί +

398 kcal

40 λεπτά πλήρους σώματος προπόνηση ανταγωνισμού

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Κάθε μικρή επιτυχία μετράει!

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση