Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

327 kcal

40-Min Back & Chest Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση