Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

416 kcal

50-Min Back & Chest

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση