Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Μπάρα +

Γλουτοί +

399 kcal

Ισχυρή προπόνηση ποδιών και γλουτών

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση