Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

327 kcal

40 Λεπτά Προπόνηση Πλάτης & Δικεφάλων

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Μπλοκ #5

Μπλοκ #6

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση