Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

34 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

338 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση