Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

216 kcal

30-Min Beginner Legs Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση