Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Kettlebell +

Πόδια

286 kcal

40-Min Kettlebell Quads & Glutes

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση