Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνε πείς και να προκαλείτε τον εαυτό σας για να δείτε πρόοδο.
Κύκλος αγκώνα
Αριστερή πλευρά
Κύκλος αγκώνα
Δεξιά πλευρά
Περιστροφή κορμού
Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμένετε υγιείς και δυνατοί. Βρείτε μια ρουτίνα άσκησης που σας ταιριάζει και κάντε την μέρος της καθημερινότητάς σας.
Ερπετό
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation. Να είστε συνεπείς και προκαλέστε τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα.
