Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

145 kcal

15 λεπτά προπόνηση κοιλιακών

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση