Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και να προκαλείτε τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και να απολαμβάνετε το ταξίδι.
Ερπετό
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας είναι σημαντική για να αποφύγετε τις πλατώσεις και να διατηρήσετε τη διασκέδαση. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση.
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.
