Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας +

Χέρια & Ώμοι

232 kcal

30-Min Arms & Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση