Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας +

Στήθος +

272 kcal

30-Min Upper Body & HIIT Sculpt

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση