Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

227 kcal

30 Λεπτά Καταστροφής Πλάτης & Δικεφάλων

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Μπλοκ #3

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Ψύξη

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση