Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 m

Αλτήρας +

Ώμοι +

402 kcal

45 λεπτά άνω σώματος και HIIT sculpt

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Κύκλος χεριών

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμένετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση