Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Πλάγιοι +

186 kcal

20-Min Abs & Obliques

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση