Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

281 kcal

30-Min Upper Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση