Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Ζώνη Αντίστασης

Γλουτοί +

266 kcal

30-Min Bands Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση