Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

299 kcal

40 λεπτά ενδιάμεσου προγράμματος για το κάτω μέρος του σώματος

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Προπόνηση

Μπλοκ #3

Προπόνηση

Ενότητα προπόνησης

Τέλος

Ζέσταμα

Κίνηση ποδιού

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση