Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Μπάρα +

Άνω σώμα

239 kcal

30 λεπτά προπόνηση πλάτης

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Η ποικιλία στις ασκήσεις σας μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε την προπόνηση ενδιαφέρουσα και προκλητική.

50 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση