Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Μπάρα +

Άνω σώμα

239 kcal

30-Min Back Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Resistance Band Around The World

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

50 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση