Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 m

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

248 kcal

30 λεπτά συνδυασμού πυρήνα και καρδιο

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση