Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

7 m

Foam Roller

Λαιμός +

19 kcal

5 λεπτά κινητικότητας αυχένα

Movements #1

Movements #2

Movements #3

Movements #1

Διάταση πλευρικού λαιμού

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση πλευρικού λαιμού

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση Πλευρικού Λαιμού Κοίτα Ψηλά

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση Πλευρικού Λαιμού Κοίτα Ψηλά

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, να αυξήσετε την ενέργειά σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση