Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

7 m

Foam Roller

Λαιμός +

19 kcal

5-Min Neck Mobility

Movements #1

Movements #2

Movements #3

Movements #1

Διάταση πλευρικού λαιμού

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση πλευρικού λαιμού

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση Πλευρικού Λαιμού Κοίτα Ψηλά

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση Πλευρικού Λαιμού Κοίτα Ψηλά

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση