Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

34 kcal

10 λεπτών συνεδρία κινητικότητας

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Μπροστινός διαχωρισμός

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινός διαχωρισμός

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτάσεις γλουτών σε ύπτια θέση

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εκτάσεις γλουτών σε ύπτια θέση

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση