20 λεπτά άσκησης ποδιών με το βάρος του σώματος

Προπόνηση

23 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Γλουτοί +

161 kcal

Ζέσταμα

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κίνηση ποδιού

Right Side

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Left Side

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Right Side

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμένετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το