Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Οπίσθιοι μηριαίοι +

316 kcal

40-Min Abs & Run

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση