Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

8 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

32 kcal

10-Min Core & Lower Back Mobility

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Hug Knee To Chest Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hug Knee To Chest Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Squat T Spine Rotation Hold

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Squat T Spine Rotation Hold

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση