Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

8 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

32 kcal

10 λεπτά κινητικότητας πυρήνα και κάτω πλάτης

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Αγκαλιάστε Το Γόνατο Στο Στήθος Τέντωμα

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθίσματα Περιστροφή Τ-Σπονδυλικής Στήλης Κράτημα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθίσματα Περιστροφή Τ-Σπονδυλικής Στήλης Κράτημα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση