Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

34 kcal

10 λεπτά πρωινής κινητικότητας

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα γόνατος διαγώνια στο σώμα

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα γόνατος διαγώνια στο σώμα

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθιστή κάθισμα τέντωμα

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο και να το ακολουθείτε για να επιτύχετε τους στόχους σας στην γυμναστική.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση