10 λεπτά κινητικότητα με τέντωμα

Προπόνηση

10 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

34 kcal

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Ερπετό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κύκλος γονάτου

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας είναι σημαντική για να αποφύγετε τις πλατώσεις. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι μέρος της διαδικασίας.

Περιστροφή κορμού

Ανάπαυση

Μοιράσου το