Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Ώμοι +

35 kcal

10 λεπτά κινητικότητας άνω σώματος

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διασταυρωμένη Έκταση Ώμου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να βελτιώνετε την ευημερία σας.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση