Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

11 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

45 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση