Πιλάτες τοίχου 15 λεπτών για το κάτω μέρος του σώματος

Προπόνηση

16 m

Πάγκος

Γλουτοί +

98 kcal

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κείμενο προς μετάφραση:

Κύκλος χεριών

Κείμενο προς μετάφραση:

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής σας, στην αύξηση της ενέργειάς σας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Ανάπαυση

Μοιράσου το