Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Ποικίλλετε τις ασκήσεις σας για να αποφύγετε την πλήξη και να προκαλέσετε το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση, οπότε δώστε στο σώμα σας χρόνο να ξεκουραστεί και να επανορθώσει.
Κύκλος αγ κώνα
Αριστερή πλευρά
Κύκλος αγκώνα
Δεξιά πλευρά
Περιστροφή κορμού
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνητρο σας. Να είστε συνεπείς και να προκαλείτε τον εαυτό σας για να φτάσετε σε νέα ύψη.
Ερπετό
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.
